Fitness für Mama mit Baby

Das Hauptaugenmerk liegt auf den stark beanspruchten Bauch- und Rückenmuskeln in der Körpermitte. Der Beckenboden wird durch körpergerechte und alltagstaugliche Übungen regeneriert.  Ziel des Kurses ist es die Beckenbodenmuskeln wahrzunehmen und sie zu trainieren und aktiv zu halten. Langfristig kann möglichen Beschwerden wie z. B.  Inkontinenz,  Gebärmuttersenkung oder Haltungsschäden entgegengewirkt werden.

Durch Übungen mit dem eigenen Körpergewicht werden Muskeln aufgebaut. Zur Steigerung der Intensität werden die Babys als zusätzliches Gewicht aktiv im Kursverlauf eingebunden. Das macht ihnen Freude und sie erhalten viele neue Eindrücke.

Teilnahmevoraussetzung: 

Die Teilnahme ist für Babys ab ca. 3 Monaten möglich. Die Teilnahme an einem Rückbildungskurs wird empfohlen (mind. 2-3 Trainingseinheiten).  Babys mit Fieber oder ansteckenden Erkrankungen dürfen nicht am Kurs teilnehmen.

Kursleitung: Nathalie Gerlach, staatl. geprüfte Gymnastiklehrerin, Postnatal-Trainerin (Akademie Wiechers), B-Lizenz Prävention

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