In der vergangenen Woche fand die Fitnesswoche der Mittagsbetreuung an der Grundschule Werneck statt. Um auch künftig weiter fleißig ohne Geräte trainieren zu können, führt jedes Kind sein persönliches Fitnesstagebuch. An jedem Tag der Woche lernen die Kids etwas über die verschiedenen Muskelgruppen in unserem Körper. Im Fitnesstagebuch wird mit kleinen Rätseln das Gelernte festgehalten. Anschließend werden Sportübungen gemacht, welche die jeweilige Muskelgruppe ansprechen. Die Woche beginnt mit den Beinen, einem kleinen Lückentext und den ersten Übungen. Schnell wird den Kids klar, die Woche wird anstrengender als anfangs gedacht. Am Dienstag dreht sich alles um die Muskulatur an unseren Armen und dem Wettkampf, welches Kind schafft mehr Liegestütze. Halbzeit! Am Mittwoch ist die Bauchmuskulatur dran. „Heute war es bisher am anstrengendsten!“, meldete ein Kind zurück, gar nicht so leicht einen Sixpack zu bekommen wie gedacht. Am vorletzten Tag, dem Donnerstag, steht die Brust- und Rückenmuskulatur im Fokus, doch was zählt zu dieser Muskelgruppe? Im Fitnesstagebuch haben die Kids farblich kenntlich gemacht, welche Muskeln zu der Brustmuskulatur und welche zu der Rückenmuskulatur gehören. Auch heute bleiben die Übungen nicht aus und machen genauso viel Spaß wie die letzten Tage. Zum Abschluss am Freitag nehmen wir verschiedene Verletzungen unter die Lupe. Wo kann ich mich verletzen und viel wichtiger, wie kann ich Vorsorge treffen, dass das nicht passiert? Auch am Freitag bleiben wir nicht ohne Bewegung, ausruhen können wir noch am Wochenende. Am letzten Tag der Fitnesswoche trainieren wir unseren Po. Bei diesen Übungen ist ein Muskelkater garantiert. Erschöpft aber mit einem glücklichen Lächeln entlassen wir die Kinder ins Wochenende und starten am Montag wieder erholt und fit in die nächste Woche!